别让遗忘偷走温柔岁月_河北省第三荣军优抚医院

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别让遗忘偷走温柔岁月

发布时间：

2026/06/15

一、什么是阿尔茨海默病

阿尔茨海默病，也就是大家常说的“老年痴呆”。它不是普通的记性差，而是一种不可逆的神经系统退行性慢性病。

简单来说：大脑神经细胞慢慢受损、萎缩，人的记忆、思维、认知、情绪、生活能力会逐步退化。

核心重点：无法根治，但早发现、早干预，能有效延缓病情发展。

二、高发致病原因

六大高危因素，一定要知晓：

1.年龄因素：60岁以上人群高发，年龄越大患病风险越高；

2.遗传因素：家族有患病史，患病概率会显著提升；

3.慢病因素：高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病；

4.作息因素：长期熬夜、久坐不动、用脑过少；

5.环境因素：长期独处、社交匮乏、足不出户；

6.情绪因素：长期焦虑、抑郁、孤独、情绪压抑。

三、早期预警信号（最容易忽视）

出现这些情况，不是“老糊涂”，是生病信号

✅ 记忆下降：刚做的事、刚说的话转眼就忘，反复重复提问；

✅ 语言退化：说话词不达意，想不起常用词语，表达混乱；

✅ 定向障碍：分不清时间季节，走熟悉的路也会迷路；

✅ 判断变差：是非分辨能力下降，容易轻信他人、盲目消费；

✅ 性格大变：温和变多疑暴躁，冷漠孤僻，无故发脾气；

✅ 能力退步：简单家务、日常小事都难以独立完成。

温馨提示：早期症状极易被家人忽略，误以为是正常衰老，错过最佳干预时期。

四、病情三期发展全过程

轻度·早期（黄金干预期）

生活可以完全自理，仅轻微健忘、偶尔情绪低落、轻微迷路。

此阶段及时干预，能最大程度延缓病情恶化。

中度·中期

记忆力大幅衰退，忘记亲人姓名、昼夜作息颠倒。

行为变得怪异，情绪反复无常，日常起居需要家人协助照料。

重度·晚期

完全丧失认知能力，不认亲人、无法自主进食、行走困难。

大小便失禁、长期卧床，身体各项机能持续衰退。

五、日常科学预防方法

做好7件事，有效远离阿尔茨海默病

1.勤用脑：读书、写字、下棋、益智爱好，保持大脑活跃；

2.多社交：多与人沟通交流，避免长期独处、闭门居家；

3.规律作息：早睡早起，杜绝熬夜，保护脑血管健康；

4.清淡饮食：少盐少糖少油，多吃蔬果、粗粮、坚果；

5.坚持运动：日常散步、太极、慢跑，适度有氧运动；

6.管控慢病：定期体检，稳定血压、血糖、血脂指标；

7.愉悦心态：放宽心情，少焦虑抑郁，保持积极情绪。

六、患者居家照料指南

善待患者，正确陪伴照料

多包容、不指责：病情导致情绪失控、记忆错乱，并非老人任性；

做好安全防护：家中防滑防摔，佩戴防走失手环，避免独自外出；

规律生活作息：固定饮食、休息时间，保持生活节奏稳定；

耐心沟通陪伴：多回忆往事、温柔聊天，安抚患者不安情绪；

遵医嘱治疗：按时服药、定期复查，延缓病情进展

遗忘是无声的疾病，不是衰老的宿命。阿尔茨海默病需要的不是嫌弃与忽视，而是理解与陪伴。愿每一位长辈，都能被温柔以待，岁岁安康，不负岁月，不被遗忘。

图片来源：由豆包AI生成

参考资料：

1.国家卫生健康委办公厅：《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》

2.国家卫生健康委员会官网：《应对老年期痴呆国家行动计划（2024—2030年）》

3.国家卫生健康委老龄健康司：2025年世界阿尔茨海默病月主题宣传工具包

4.《基于社区的阿尔茨海默病三级综合防治中国专家共识（2025版）》

5.北京清华长庚医院科普《早防早治，守护认知：科学应对阿尔茨海默病》

6.《阿尔茨海默病患者健康教育处方（2024年版）》

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