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高血压患者的长寿秘诀
发布时间：
2023/08/14
1、戒烟，减肥，限制饮酒，适当运动，学会自我减压。
2、进行系统正规的抗高血压治疗
通过降压治疗使血压降至正常范围内。高血压病人的血压控制到何种程度适宜？一般认为，对已有心脑并发症的患者，血压不宜降得过低，舒张压以70-90mmHg为宜，收缩压约110-140mmHg。同时要保护靶器官免受损害。不同的降压药物虽然都能使血压降到同样的水平，但它们对靶器官的影响却不同，如血管紧张素转换酶抑制剂和B受体阻滞剂等，在降压的同时能逆转左心室肥厚，其他降压药物就不具备这种功能。
3、要兼顾其他危险因素的治疗。动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症等其他危险因素的并存，能使心脑血管病的发病成倍增长，因此，选用降脂、抗血小板聚集等综合治疗，才能取得最佳效果。
4、选用比较好的测压方法，即在血压高峰时测压，比如每天上午6-8点，测一天中的高峰时段血压水平，以确保血压是真实的降至正常。
总之，对高血压的防治要高度重视学会这方面的有关知识，定期到医院检查，了解病情发展变化情况，树立和坚持终生治疗和终生预防的观念就一定能控制病情发展，防止并发症的发生，达到延年益寿的目的。
预防十诀
一袋牛奶或豆浆，二便通畅记心间。
三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼。
五色果蔬不间断，每天只吃六克盐。
七情调节莫失控，八方交友心喜欢。
酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。
百般措施重保健，千万重视常体检。
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