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做成长型家长，守护儿童青少年精神健康成长
发布时间：
2026/06/26
一、成长型家长，先打破对儿童精神健康的认知误区
一些家长常说：“孩子就是矫情、叛逆，长大就好了”“小孩子哪有什么心理问题，就是不想学习找借口”，这些误区，往往会让孩子的心理困扰演变成严重的精神问题，错过最佳干预时机。孩子的情绪低落、烦躁易怒、注意力不集中、厌学自闭、睡眠障碍等表现，都不是“不懂事”，而是他们发出的“求助信号”。儿童青少年的大脑和心理尚未发育成熟，情绪调节能力、压力承受能力较弱，学业压力、亲子矛盾、同伴交往冲突、家庭氛围变化等，都可能成为诱发精神心理问题的诱因。
二、成长型家长，要用科学养育筑牢孩子心理防线
（一）学会倾听，做孩子的“情绪容器”
成长型家长的核心能力之一，是无条件的倾听与共情。在和孩子交流时，放下手机、放下工作，专注地看着孩子，认真听他说开心的事、烦恼的事，不急于评判、不急于给出解决方案。当孩子说“我很难过”“我很害怕”时，不要说“这点小事有什么好难过的”，而是回应“妈妈/爸爸感受到你现在很伤心，愿意和我说说发生什么了吗”。接纳孩子的所有情绪，无论是积极的还是消极的，让孩子知道，家是可以放心表达情绪的地方，家长永远是他的后盾。
（二）尊重边界，要给孩子自主成长的空间
成长型家长懂得守住爱的边界，放手让孩子成长。尊重孩子的隐私，不随意翻看孩子的日记、手机，不强行干涉孩子的交友、兴趣选择；给孩子一定的自主决策权，小到日常穿搭，大到兴趣班选择、学业规划，让孩子参与其中，培养他们的独立思考能力和责任感。当然，放手不是放任，家长要做好引导，明确行为底线，告诉孩子什么可以做、什么不可以做，在规则范围内给孩子足够的自由，让孩子在自主探索中建立自我认同，形成健全的人格。
（三）正向引导，用鼓励代替指责
成长型家长擅长发现孩子的闪光点，用正向激励助力孩子成长。不要只关注孩子的成绩和缺点，多关注孩子的努力、进步和善良的品质。孩子考试失利，不要指责“你怎么这么笨”，而是说“我看到你这段时间很努力，这次没考好没关系，我们一起找找原因，下次加油”；孩子犯错时，不要一味批评，而是引导孩子认识错误、承担责任，帮助孩子从错误中学习成长。
（四）营造和谐家庭氛围，给孩子心理安全感
家庭是孩子的第一所学校，家庭氛围直接影响孩子的精神健康。充满争吵、冷漠、压抑的家庭，会让孩子长期处于紧张、恐惧的状态，心理安全感缺失；而温馨、和睦、包容的家庭，能给孩子满满的安全感，让孩子的心灵得到滋养。成长型家长要做好自身情绪管理，避免把负面情绪发泄给孩子，夫妻之间和睦相处，家人之间相互理解、相互包容，营造轻松愉悦的家庭环境。
三、成长型家长，要懂得及时寻求专业帮助
在孩子的成长过程中，家长并非无所不能，当孩子出现持续的情绪异常、行为问题，家长通过自身努力无法改善时，成长型家长不会回避、不会讳疾忌医，而是主动、及时寻求专业的儿童青少年精神心理帮助。
四、成长型家长，始终与孩子共同成长
成长型家长的核心，是把育儿当成自我成长的过程。孩子的成长，也是家长重新认识自己、完善自己的过程。家长要不断学习儿童青少年心理发展知识，了解不同年龄段孩子的心理特点，更新育儿观念；反思自己的教养方式，改正自身的不良情绪和行为，给孩子做好榜样。
在儿童青少年精神健康越来越受重视的今天，愿每一位家长都能摒弃焦虑、放下执念，做一名成长型家长，用科学的爱、包容的心，陪伴孩子走过懵懂童年、叛逆青春，守护他们的精神健康，让每一个孩子都能拥有阳光、健康的心灵，从容面对成长路上的所有挑战。
图片来源：由豆包AI生成
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