您好！欢迎您来到河北省第三荣军优抚医院官方网站！
筑牢防暑防线 警惕高温中暑
发布时间：
2026/07/28
盛夏高温持续，建筑工人、环卫工人、快递骑手、老年人、儿童及慢性病患者是中暑高发人群。中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类，其中重症中暑若处置不及时，极易造成多器官损伤，甚至危及生命。依据《防暑降温措施管理办法》，为您梳理以下防暑要点。
一、识别中暑信号，警惕重症风险
（一）先兆中暑
在高温环境中活动后，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等表现，体温可正常或略有升高。
✅ 应对：迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处，补充含盐清凉饮品，短时间即可恢复。
（二）轻症中暑
体温升至38℃以上，伴有皮肤灼热、面色潮红，或出现面色苍白、四肢湿冷、脉搏增快、血压下降等脱水表现。
✅ 应对：参照先兆中暑处理，加强降温与补水，数小时内可好转。
（三）重症中暑（需紧急送医）
体温常超过40℃，可出现意识模糊、抽搐、频繁呕吐等危重表现，主要包括：
热痉挛：多见于健康青壮年。高温下剧烈运动后出现短暂、间歇性肌肉抽动，多与大量出汗后仅补水、未补盐有关。
热衰竭：多见于老年人、儿童及慢性病患者。表现为多汗、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心呕吐，体温升高，但无明显神经系统损伤。
热射病：最为凶险，分为劳力型（高强度体力劳动者/运动员多见）和非劳力型（年老体弱者多见）。患者体温可迅速升至40℃以上，出现谵妄、嗜睡或昏迷，死亡率极高，须立即拨打120急救。
二、日常防暑，做好“四个注意”
注意避开高温：上午10时至下午4时尽量减少露天作业或户外活动，用人单位应合理轮岗休息。
注意科学补水：少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量摄入冰水或碳酸饮料。
注意饮食作息：多食绿豆汤、冬瓜、新鲜蔬果，少吃油腻辛辣；空调温度建议设定在26℃左右。
注意个人防护：外出穿着宽松浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，随身携带藿香正气水等防暑药品。
三、应急处置，牢记“四步法”
移：立即将患者转移至阴凉通风处平卧。
降：解开衣领，用湿毛巾擦拭颈部、腋下、腹股沟，配合扇风散热。
补：意识清醒者可小口慢饮淡盐水；昏迷或呕吐者严禁喂水，防止窒息。
送：一旦出现高热不退、意识不清、抽搐等情况，务必第一时间拨打120急救电话。
四、用工单位，落实防暑责任
根据《防暑降温措施管理办法》：
日最高气温≥40℃，应停止当日室外露天作业；日最高气温37℃～40℃，全天露天作业累计不得超过6小时，且11:00—15:00不得安排室外作业；必须足量供应饮用水及防暑物资，设置凉爽休息场所，保障劳动者健康权益。
参考资料：《防暑降温措施管理办法》
图片来源：由豆包AI生成
免责声明：
本文旨在普及防暑卫生知识，提高公众自救互救能力。文章内容仅供参考，不作为诊断、治疗及用药依据。若您出现身体不适或疑似重症中暑症状，请及时前往正规医疗机构就诊，以免延误病情。
关键字
相关新闻
联系方式
地址：河北省保定市莲池南大街2396号
免费心理咨询热线：0312-2011239
服务时间：
冬令时9月1日至5月31日 工作日下午1:30--5:30
夏令时6月1日至8月31日 工作日下午2:30--5:30